如何調整高考生的心理壓力？說到高考緊張，北京北大青鳥學校老師建議家長朋友們首先要做到放松自己的心情。因為根據北京北大青鳥學校老師多年的咨詢經驗發現，造成考生考試緊張的原因中，很多都和家長有關。
所以在高考這兩天，家長們要給孩子營造一個良好的高考環境，不要一天到晚圍繞在孩子旁邊問西問東。應該放手，讓孩子自己把握，另外，北京北大青鳥學校還要提醒家長們要對孩子有信心，同時也要適當調低對孩子的期望值，期望值太高，脫離了孩子實際水平，這樣不僅家長本身失望，同時也會讓孩子負擔過重。
北京北大青鳥學校提醒，如果孩子入考場前緊張，家長應該多給孩子以鼓勵，告訴孩子爸爸媽媽都相信他，即使考得不好，也會支持、理解他。
同時，北京北大青鳥學校老師還建議生活上不要做過多的改變，平時該怎樣就怎樣，孩子平時是自己回家的就讓他自己回家，是住宿的就繼續在學校住，家長該上班的也別專門請假接送陪考。也許家長認為這是對孩子關心的表現，但同時也是在傳遞一個心理暗示：家長對這次高考非常重視，希望你發揮超常水平，。如果孩子的心理素質不太好的，這些過度的關心對他來說就是負擔了。所以“一如往常”的氣氛能讓孩子釋放很多壓力，這樣才能更好地發揮真實的水平。
當考試結束孩子走出考場，家長千萬不要過多問“考試怎么樣”之類的問題，這樣難免會讓孩子重新陷入當時考場上焦慮的感覺，肯定會影響下一科的備考。所以北京北大青鳥學校一直主張考生‘考一科，放一科’，主張學生之間、老師和家長都盡量不要問。
最后，北京北大青鳥學校提醒家長朋友們要把眼光放長遠一些。高考是一種體驗，不要把它當做最終的目的。現在的高考已不像以前那么‘一考定終身’了，以后還會有很多的機會。人生就像馬拉松一樣，起跑點沖刺在前的，不一定會堅持到最后。高考前后，北京北大青鳥學校將開展一系列針對高考生人群的職業規劃、行業選擇、就業形勢等內容的咨詢活動，詳情請與北京北大青鳥網站的在線老師進行具體、詳細的了解。
